La falta de motivación es su mejor alimento para que nos estanquemos en el desarrollo de nuestras actividades intelectuales.  ¿Pero quiénes contribuyen a esa falta de motivación? La ansiedad, depresión, la carga del estrés, miedos ante exigencias sociales, miedos por inseguridad, trastorno bipolar, entre otros. 

¿Cómo contrarrestar la pereza mental? Existen varios aspectos que nos ayudarán a superarla: tener metas y objetivos claros; no exigirnos perfección sino realizar cualquier actividad con calidad, responsabilidad y entusiasmo; no alimentar pensamientos desalentadores; no desconfiar de sí mismo; si tenemos problemas que nos afectan psicológicamente acudir al profesional; hay que reconocer que todo no lo podemos resolver nosotros mismos; ejercitarnos físicamente acorde a nuestra edad; establecer nuestra propia agenda mental para desarrollarla entre lo prioritario, urgente y lo que puede esperar; separar los tiempos para la ocupación productiva y/o laboral y la del descanso; y dormir lo suficiente lo cual nos permita identificar que estamos ocupando el tiempo necesario y no sentir que nos despertarnos cansados. 

Desde el punto de vista físico contamos con alimentos que elevan nuestra energía y nos sirven para contrarrestar esa flojera para trabajar y desarrollar con ganas nuestras tareas productivas y laborales. Entre ellos contamos con nuestra mayor representación a nivel mundial: el café, el cacao, el jengibre. Existen vitaminas que elevan nuestra energía, pero serán los médicos quienes tienen la orientación para cada organismo. 

Si ponemos en acción a nuestro cerebro a través de actividades intelectuales él se pondrá en modo despierto, entusiasmado, se irá la sensación de aburrimiento. Se incrementan nuestras habilidades y tareas cotidianas.  Pero no todo es negativo cuando aparece nuestra pereza ya sea física, mental, espiritual.  Es una alerta que nos indica exceso de cansancio, fatiga y necesitamos automotivarnos para superar cualquiera de las clases de pereza.  Si no es posible por nosotros mismos es recomendable acudir al profesional quien nos brindará toda la orientación pertinente para superar la pereza mental u otro tipo de los ya mencionados. 

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Alexandra Canales Quiroz*

Psicóloga especialista en Derechos Humanos y en Educación*