En muchas ocasiones la forma en que empieza su mañana define como termina el resto de su día. Una rutina saludable puede ayudar a aumentar la productividad, disminuir el estrés y aumentar la felicidad.
Factores que van desde el sonido del despertador, los baños con agua fría o la falta de tiempo para desayunar bien pueden influir en mantener un día lleno de proactividad y actitud positiva.
Según Dana Santas, especialista certificada en fuerza y acondicionamiento y entrenadora de cuerpo y mente en deportes profesionales, el cambio en sus hábitos matutinos puede mejorar su estado de salud y la productividad.
