Una persona puede durar unas semanas sin comer, unos días sin tomar agua, pero, ¿sin respirar? En momentos de angustia, de estrés o de pánico, nos piden respirar de manera tranquila y consciente, permitiéndole al cuerpo conectar con la mente, de tal manera que llegue el mensaje correcto, diciendo que todo está bien, para que el cuerpo se regule. En ese orden de ideas, debemos comprender que la respiración también nos nutre y brinda fuerzas para continuar, permitiéndonos hacer una pausa activa, necesaria para tomar decisiones y seguir el camino de la vida.
Durante un ejercicio de meditación, lo más importante es la respiración profunda y consciente, ya que, gracias a ella, el cuerpo se relaja, se reducen los niveles de estrés, se minimiza el dolor en el cuerpo, se regula el sistema nervioso, la mente logra mayor concentración, y así, se logran obtener los beneficios de la práctica. Muchas personas meditan para aclarar su mente, tomar decisiones o conocerse un poco más, ya que, cuando nos alejamos del ruido externo y respiramos de forma tranquila y profunda, nuevas verdades se revelan.
Durante un proceso de selección, los psicólogos aplican pruebas psicotécnicas, assessment centers y realizan entrevistas, a fin de identificar cómo la persona responde ante el estrés, la presión y los problemas, toda vez que de ello dependerá su capacidad para resolver los desafíos que se le presenten durante la jornada laboral. Lo que muchos no saben es que practicar una respiración tranquila y consciente, te permite mantener la calma, responder de forma acertada, actuar de manera segura y mostrar una imagen confiable.
