Te decimos cuánto ejercicio es recomendable hacer para quemar esos “gustos culposos” a los que no te puedes resistir.

Se vale comer sin culpas (sobre todo los fines de semana). Por esta razón, si quieres quemar esas calorías de más que comiste al disfrutar de una hamburguesa con doble queso o esas rebanadas de pizza, te decimos la cantidad de cardio ideal que debes hacer. ¡Toma nota!

Lo que debes hacer antes y después de entrenar

TIP G: antes de entregarte y obsesionarte por el ejercicio, debes saber que todo cuerpo es diferente y que debes de ir a un especialista para que te de una dieta acorde a tu metabolismo.

PAPAS A LA FRANCESA

Calorías: se estima que este delicioso alimento cuenta con aproximadamente 300- 400 calorías por porción (dependiendo del tamaño).
Ejercicio: se recomienda hacer un mínimo de 45 minutos de ejercicio cardiovascular o 50 minutos de pesas.

PIZZA

Calorías: una pizza favorita cuenta con mínimo 670 calorías ¡sin contar la grasa que es de aprox. 22 gramos!
Ejercicio: para eliminar las calorías debes realizar 70 minutos de ejercicio cardiovascular o 95 minutos de pesas.

GASEOSAS

Calorías: una lata promedio aporta 150 calorías a tu cuerpo.
Ejercicio: si te quieres despedir de esta cantidad necesitas ejercitarte al menos 15 minutos de manera cardiovascular o 20 minutos con ayuda de pesas.

CHOCOLATE

Calorías: una barra pequeña de chocolate (con cubierta y relleno) cuenta con 240 calorías.
Ejercicio: si quieres eliminarlas debes invertir un mínimo de 25 minutos de cardio o media hora de pesas.

CERVEZA

Calorías: ¿amante de la cerveza? Cada tarro (sin importar si es clara u oscura) cuenta con 250 calorías.
Ejercicio: para despedirte de las calorías debes realizar 25 minutos de cardio o media hora de pesas.

HAMBURGUESA

Calorías: una hamburguesa clásica (sin doble queso ni extras) cuenta con casi 500 calorías.
Ejercicio: necesitas realizar 50 minutos de ejercicio aeróbico o una hora completa de pesas.

TOMADO DE GLAMOUR.COM