Es importante que el cuidado de dientes y encías comience desde la infancia aunque la nutrición para la salud dental comienza desde que el bebé está en gestación, ya que en ese momento empiezan a formarse sus estructuras bucales y dentales es por eso que la madre debe incluir en su dieta fuentes de proteínas, vitaminas C y D, calcio, fósforo y flúor.
Para contribuir a esta, los especialistas sugieren que en la alimentación de los niños en edad preescolar y escolar se debe incluir de dos a tres porciones de lácteos al día, con el fin de cubrir el requerimiento de calcio y vitamina D, dos nutrientes importantes para formar dientes sanos. Asimismo es importante incluir diariamente cereales y granos, frutas, vegetales, proteínas y grasas saludables como esos, hay ciertos alimentos que favorecen la salud dental, entre ellos encontramos:
Agua: es el mejor hidratante y ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Favorece una buena hidratación de las encías y estimula la producción de saliva, la cual neutraliza las bacterias.
