Según Helen Stefani Ávila Gamero, psicóloga especialista en Psicología Clínica y de la Salud, es importante entender qué es la salud mental para comprender lo que no está funcionando en nosotros como seres humanos. La salud mental abarca nuestro estado emocional, físico, psicológico, espiritual y social, y requiere un equilibrio en todas estas áreas para enfrentar los desafíos de la vida.

Explica Ávila Gamero que “la salud mental nos permite enfrentar los problemas de la vida, mantenernos físicamente saludables, tener relaciones sanas, contribuir de forma positiva a nuestro entorno y alcanzar nuestras metas diarias. Es fundamental en todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la adultez, ya que nos ayuda a forjar nuestro carácter y afrontar los desafíos de manera adecuada”.

De acuerdo con la especialista de la salud, para mantener una buena salud mental debemos ser conscientes de nuestras emociones, validarlas, aceptarlas y permitirnos sentir; superar estereotipos de género que limitan la expresión emocional, como la idea de que los hombres no pueden llorar; mantener un nivel espiritual alto y una conexión con Dios o nuestras creencias; realizar ejercicios físicos regulares, dormir bien y alimentarse adecuadamente; enfocarse en metas y propósitos personales para lograr su realización; contar con una red de apoyo, ya sea de familia, amigos o profesionales de la salud mental.

Indica la psicóloga que es importante que la comunidad entienda que “está bien no estar bien” y “que se debe buscar ayuda y apoyo cuando sea necesario porque la salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida y debemos cuidarla para tener un bienestar integral”.

PREVENCIÓN DEL SUICIDIO Y APOYO EMOCIONAL

Es importante hablar y comprender que el suicidio no es la solución a pesar de las dificultades y problemas que enfrentemos en la vida. Una persona con un deterioro de salud mental puede ver la muerte como la única salida, por lo que es crucial brindar apoyo y estar atentos a las señales y conductas que puedan indicar un riesgo.

Así lo explica Helen Ávila quien dio a conocer que es fundamental que el entorno de una persona en crisis esté presente y le brinde apoyo emocional; además se debe aprender a detectar las señales y conductas que pueden indicar un riesgo de suicidio, siendo esencial estar alertos y preocuparnos por el bienestar emocional de las personas que nos rodean.

También se debe cambiar la perspectiva ante los problemas y procesos de vida, ya que es necesario entender que los problemas y dificultades son parte de la vida y que no durarán para siempre, por lo que se debe ver los procesos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal y para ello es importante cultivar una actitud de gratitud y confianza en nuestra capacidad para superar las situaciones difíciles.

Igualmente, las personas deben buscar ayuda sin temor porque el apoyo de un profesional de la salud mental puede marcar la diferencia y prevenir desenlaces fatales.

LÍNEA DE ATENCIÓN

En medio de la situación actual, donde muchas personas se enfrentan a desafíos emocionales y mentales, la línea de atención psicológica se ha convertido en una valiosa herramienta de apoyo. Cualquier persona que necesite ayuda puede llamar al número 125, donde expertos psicólogos están disponibles para escucharlo y brindarle apoyo emocional.

Además de ser una línea de escucha activa, esta línea de atención también ofrece una ruta de apoyo. Los psicólogos pueden proporcionar orientación y, si es necesario, derivar a las personas a servicios específicos dentro de las EPS, para un seguimiento adecuado de su condición.

Durante el mes de junio, la línea de atención recibió un total de 80 llamadas, lo que demuestra la necesidad de este tipo de servicios en la comunidad. Hasta el momento, en julio se han registrado 34 llamadas.