Como es conocido, la diabetes es una enfermedad ocasionada porque el páncreas no produce o no utiliza la insulina que el cuerpo necesita, y esto origina un exceso en el nivel de glucosa en la sangre.

Las personas con diabetes tienen diferentes maneras de controlar la glucosa (azúcar) que tienen en la sangre, y una de ellas es a través de la alimentación.

Algunos expertos recomiendan a las personas que padecen esta enfermedad o quieren prevenirla evitar el consumo de endulzantes artificiales, grasas trans, harinas blancas, lácteos, cafeína, bebidas energizantes, comidas rápidas, gaseosas, y otros alimentos.

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La diabetes es una enfermedad que no exige una dieta muy estricta, de hecho, requiere un plan muy saludable en el que prevalecen los alimentos nutritivos y se prohíben los alimentos menos sanos.

Sin embargo, en esa dieta debe ir incluído el aceite de oliva virgen extra y frutos secos en cantidades moderadas.

Pero, además de evitar el consumo de algunos alimentos, los médicos aconsejan realizar 150 minutos de actividad física durante la semana, ya sea caminar, montar bicicleta, nadar o bailar.