Descubre cómo cuidar tu corazón en la Feria de Vida Saludable de Valledupar
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año cobran alrededor de 17,9 millones de vidas, según datos reportados por la Organización Mundial de la Salud, OMS. Los factores de riesgo más importantes de las enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares son la vida sedentaria, el consumo de alcohol, tabaco y […]
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo. Cada año cobran alrededor de 17,9 millones de vidas, según datos reportados por la Organización Mundial de la Salud, OMS.
Los factores de riesgo más importantes de las enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares son la vida sedentaria, el consumo de alcohol, tabaco y una mala alimentación, causando hipertensión, hiperglucemia, sobrepeso y obesidad. Pero, ¿cómo cuidar el corazón?
En la ‘Feria de Vida Saludable: muévete en pro de tu salud, belleza y bienestar’, organizada por diario EL PILÓN el 9 y 10 de marzo en el centro comercial Unicentro de Valledupar, expertos del Instituto Cardiovascular del Cesar, compartirán con los visitantes consejos para cuidar el corazón y llevar una vida sana.
Durante los dos días darán a conocer el Centro de Acondicionamiento y Preparación Física que permite a sus usuarios fortalecer el cuerpo, controlar el peso, reducir los niveles de estrés y aumentar la energía. Además, le realizan un chequeo ejecutivo cardiovascular para detectar factores de riesgo o enfermedades tempranas.
RECOMENDACIONES PARA CUIDAR EL CORAZÓN Y PREVENIR ENFERMEDADES
-Alimentarse saludablemente y practicar actividad física al menos 30 minutos al día o 3 días a la semana.
-Consumir alimentos ricos en grasas saludables, frutas y verduras. Evitar el consumo de alcohol, carbohidratos y sodio en exceso, ya que pueden debilitar el músculo cardíaco.
-Controlar los niveles de estrés, hipertensión y diabetes. Aprender a manejar los problemas, controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre, mejoran la salud en general y la del corazón.
FERIA DE VIDA SALUDABLE
La Feria de Vida Saludable se desarrollará en Unicentro los días 9 y 10 de marzo, de 7 a.m. a 6 p.m.
Habrá maratones de entrenamiento deportivo, clases de rumba, zumba, aeróbicos, clase funcional, clase de combat, circuitos, demostraciones deportivas, entre otros, abiertos al público en general.
Así como estands de expositores en salud, medicina estética, ropa deportiva, comida saludable y gimnasios. Estos ofertarán sus servicios con descuentos y precios de ferias.
En horas de la tarde habrá un minicampeonato de la Liga de Potencia, desfile de ropa deportiva, revista de gimnasia y presentaciones de baile hasta las 6 p. m.
POR LUCÍA MENDOZA CUELLO/EL PILÓN.