Practicar regularmente ejercicio ayuda a mejorar la calidad de vida de las personas previniendo enfermedades cardiovasculares, fortaleciendo los músculos, la salud mental y evitando el sobrepeso.

Durante los días 9 y 10 de marzo, en el centro comercial Unicentro se realizará la ‘Feria de Vida Saludable: muévete en pro de tu salud, belleza y bienestar’, organizada por DIARIO EL PILÓN, que le permitirá a los visitantes aprender a cuidar su cuerpo con la ayuda de expertos.

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Uno de los participantes es el gimnasio Smarfit, ubicado en esta plaza comercial y en Guatapurí. En diálogo con EL PILÓN, Víctor Flórez, instructor de Smarfit, explicó que para lograr una vida saludable es indispensable realizar al menos 30 minutos de actividad física al día acompañado de una dieta balanceada.

“La cantidad de actividad física varía según las condición de salud y edad de las personas. En recomendaciones generales se sugiere que las personas adultas realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana, lo que equivale alrededor  de 30 minutos al día durante 5 días a la semana o 75 a 85 minutos de actividad física vigorosa a la semana combinando con ejercicios de fuerza y también cardiovasculares”, dijo Florez.

Añadió que el ejercicio regular permite también que las personas socialicen más y fortalezcan su autoestima.

“Practicar algún deporte con regularidad puede traer una amplia variedad de beneficios para la salud física, mental y emocional. Mejora de la salud cardiovascular, fortalecimiento muscular y óseo, control de peso saludable, mejora la coordinación y agilidad, reducción del estrés y la ansiedad y fomento de la socialización ya que sirven para conectar con otras personas”, explicó.

Por otro lado, recalcó que se debe tener una alimentación rica en grasas saludables, proteínas, frutas, alimentos secos y verduras.

Sobre su participación en la Feria de Vida Saludable contó que el gimnasio Smarfit estará ofreciendo consejos en nutrición y hábitos de estilo de vida saludable en su stand a los visitantes.

“Participar en esta feria es una oportunidad emocionante para compartir conocimientos, consejos, a la comunidad; contenido educativo sobre lo que es nutrición, ejercicios, entre otros aspectos”, señaló.

FERIA DE VIDA SALUDABLE

La Feria de Vida Saludable se desarrollará en Unicentro los días 9 y 10 de marzo, de 7 a.m. a 6 p.m.

Habrá maratones de entrenamiento deportivo, clases de rumba, zumba, aeróbicos, clase funcional, clase de combate, circuitos, demostraciones deportivas, entre otros, abiertos al público en general.

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Así como stands de expositores en salud, medicina estética, ropa deportiva, comida saludable y gimnasios. Estos ofertarán sus servicios con descuentos y precios de ferias.

En horas de la tarde habrá un minicampeonato de la Liga de Potencia, desfile de ropa deportiva, revista de gimnasia y presentaciones de baile hasta las 6 p. m.