Con un evento masivo que tendrá lugar en la plaza Alfonso López, el Instituto Municipal de Deporte y Recreación, Indupal, celebrará hoy el Día Mundial de la Actividad Física.

La jornada que iniciará a las 4:30 de la tarde busca convocar la mayor cantidad de personas del ámbito comunitario, educativo y laboral para realizar actividad física dirigida musicalizada en sus diferentes modalidades como: rumba aeróbica, gimnasia aeróbica, artes marciales mixtas, actividad rítmica para niños y estimulación muscular.

Indupal también prevé realizar durante el resto del mes de abril en los parques, colegios y empresas, actividades como capacitación en Hábitos y Estilos de Vida Saludables, HEVS; eventos de movilización (rumba aeróbica) y jornadas deportivas, entre otras, para el bienestar y disfrute de todos los participantes. Así lo aseguró el director de Indupal, Elmer Jiménez Silva.

De acuerdo al coordinador del programa Hábitos y Estilos de Vida Saludables, José Miguel Flores, este mes funcionarán 48 puntos regulares de actividad física en parques de la ciudad como: Garupal, Divino Niño, Don Alberto, Algarrobillos, Primero de Mayo, Sicarare, María Camila Sur, 12 de Octubre, Panamá, Don Carmelo, Cortijos, Club House, Cerrito, Páramo, Parque Didáctico, Populandia, Iracal, Cristo Rey, OGB, San Fernando, Fundadores, además del Centro Comercial Mayales Plaza, la Cárcel Judicial, Idreec y la glorieta el Pedazo de Acordeón.

Jiménez Silva dijo que “en esta jornada en la que se celebra el Día Mundial de la Actividad Física también se reconoce el potencial del deporte en la creación de un entorno de tolerancia y comprensión, que ayuda a promover la paz y el desarrollo, y desde Indupal seguimos cumpliendo la tarea de impulsar y promocionar el deporte para la construcción del tejido social, contribuyendo además a la salud, educación y cultura en nuestro municipio”.

Beneficios del ejercicio físico

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo: diabetes, obesidad, sobrepeso, osteoporosis, cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.

Recomendaciones

-Niños y jóvenes, de entre 5 a 17 años, deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
-Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
-Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

Annelise Barriga Ramírez / EL PILÓN