Hacer ejercicio debe ir acompañado de una alimentación balanceada, según mencionan expertos, debido a que esta le proporciona al organismo los insumos que necesita. En ese caso, lo que se consume antes y después del entrenamiento es fundamental para alcanzar los objetivos deseados.
Pero, además de estos beneficios, llevar una dieta que concuerde con el ejercicio que se hace tiene consecuencias positivas para la densidad de los huesos, la musculatura, e incluso la calidad de las conexiones nerviosas en el cuerpo y el cerebro.
ANTES DE ENTRENAR
Los alimentos que se consumen antes del entrenamiento son de vital importancia, ya que de ahí radica la energía que se tendrá durante los ejercicios. Adicional a esto, los ‘snacks’ pre-entrenos se deben consumir 30 o 60 minutos antes de empezar la rutina.
