Por tradición, en estas fechas navideñas aumentan las reuniones familiares, las celebraciones diarias y con ellas, por supuesto, el consumo de comida en exceso. Por eso, la preocupación de muchos es disfrutar de los gusticos de diciembre sin perder la figura.
Para que eso no le pase, reunimos varios trucos infaltables que nos recomienda la nutricionista María Merino Fernández , quien estudió en la Universidad de Barcelona, y tiene un Máster en Nutrición y Metabolismo por la Universidad Rovira i Virgili.
CONSEJOS
El primer consejo es obvio pero vale recordarlo: mantener una alimentación saludable. “Es muy importante que tengas presente que los días en que no hay nada que celebrar no debes comer en exceso ni alimentos superfluos o cargados de azúcar, sino que debes mantener una alimentación saludable (basada en verduras, hortalizas y frutas, cereales integrales, legumbres…)”, señaló la especialista.
