Te decimos cuánto ejercicio es recomendable hacer para quemar esos “gustos culposos” a los que no te puedes resistir.
Se vale comer sin culpas (sobre todo los fines de semana). Por esta razón, si quieres quemar esas calorías de más que comiste al disfrutar de una hamburguesa con doble queso o esas rebanadas de pizza, te decimos la cantidad de cardio ideal que debes hacer. ¡Toma nota!
Lo que debes hacer antes y después de entrenar
TIP G: antes de entregarte y obsesionarte por el ejercicio, debes saber que todo cuerpo es diferente y que debes de ir a un especialista para que te de una dieta acorde a tu metabolismo.
