Llevar una vida saludable ayuda a mantener un estado de completo bienestar físico, mental y social. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) es muy importante seguir las siguientes recomendaciones, adaptarlas al diario vivir y mantener un equilibrio entre estas.
Como primera medida, la OMS recomienda mantener una dieta equilibrada: una alimentación saludable es incluir los alimentos en las porciones adecuadas para mantener en función al organismo.
La ingesta calórica debe estar equilibrada con el gasto calórico. Para evitar un aumento malsano de peso, las grasas no deberían superar el 30% de la ingesta calórica total.
