Feria de Vida Saludable Valledupar 2025: pequeñas acciones, grandes cambios
La Feria de Vida Saludable Valledupar 2025 recordó que cuidar de nuestra salud es un acto de amor propio y una inversión en el futuro.
La creencia popular sugiere que el cuidado personal es sinónimo de lujo, complicaciones o esfuerzos excesivos. Sin embargo, la Feria de Vida Saludable Valledupar 2025, celebrada en el Centro Comercial Unicentro, demostró que el cuidado es la mejor inversión de tiempo. Sin salud física, emocional y mental, el resto del tiempo no fluye igual. Para lograrlo, solo se requiere un compromiso con pequeñas acciones diarias: un buen chequeo en la Clínica Médicos o el Instituto Cardiovascular, bailar con Jerry Rumba, aprender a desconectar del móvil con Yeris Diseños Artesanías, disfrutar de snacks saludables con Dulcero, o admirar el arte en danza de las jóvenes de la Academia Mónica Maldonado.
La Feria de Vida Saludable Valledupar es un compromiso continuo para los vallenatos que eligen cuidarse a lo largo del año. Sin embargo, los días 29 y 30 de marzo se convirtieron en días para actualizar tendencias y unirse con aliados que transmiten paciencia, confianza y pasión por lo que hacen. Este evento no solo fue un punto de encuentro, sino también una oportunidad para renovar y fortalecer los hábitos saludables en la comunidad vallenata.
Liga Contra el Cáncer seccional Cesar
La Liga Contra el Cáncer Seccional Cesar es una entidad sin ánimo de lucro que forma parte de la Liga Colombiana Contra el Cáncer. Ofrecen una variedad de servicios médicos, incluyendo consultas en medicina general, psicología, optometría, y diversas especialidades como ginecología, dermatología, urología, cirugía general, gastroenterología, medicina interna, otorrinolaringología, oftalmología, ortopedia y pediatría. Estos servicios están disponibles para todas las personas sin importar su condición económica o social.
Durante la Feria de Vida Saludable se enfocaron en la promoción y prevención del cáncer a través de la concientización sobre hábitos saludables, detección temprana y enfermedades específicas con especial énfasis en el cáncer cérvico uterino. “En este mes estamos promocionando el VPH y cánceres asociados. Buscamos que los niños y las niñas de 9 a 17 años se vacunen, porque para los niños es completamente gratis en las EPS donde están afiliados. Importante hacerlo y es gratis. Es importante saber que el virus del papiloma se puede prevenir, otros tipos de cáncer, como el cáncer de ano, el cáncer faríngeo, el cáncer de de lengua, de útero, de vagina, de cuello del útero. Entonces, mira la importancia, es que el único cáncer que se puede prevenir a través de una vacuna es el cáncer cervical uterino”, explica la voluntaria, Graciela Fuentes.
Además, organizan jornadas de sensibilización para derribar mitos sobre el cáncer y promueven la vacunación contra el Virus del Papiloma Humano como medida preventiva. Para contactarse con la entidad pueden enviar un correo a [email protected] o a los teléfonos 3106465867 o 3106411437. Planear una vida saludable es informarse oportunamente de la prevención del cáncer, para atajar todas las posibilidades de no desarrollar esa enfermedad.
¿Cómo está mi cuerpo?
Porque no es solo conocer sobre enfermedades, también de pruebas que permitan conocer cómo se encuentra el cuerpo. Para eso el Laboratorio Clínico Cristiam Gram cuenta con sedes en diferentes lugares del departamento del Cesar, como Valledupar y Jagua de Ibirico, este laboratorio brinda una amplia gama de exámenes médicos utilizando tecnología avanzada y un equipo capacitado. Entre sus servicios se incluyen el tamizaje neonatal, que permite el diagnóstico temprano y tratamiento de enfermedades en recién nacidos, y servicios de medicina laboral para empresas. Además, cuentan con un sistema de autolab que facilita la toma de muestras y entrega de resultados de manera eficiente.
“Cristiam Gram es un laboratorio con más de 35 años de experiencia en todo el Cesar, tenemos cobertura en todo el Cesar y en los principales municipios de La Guajira. Estamos también promocionando descuentos del 50 % (durante dos meses) en varios paquetes promocionales que tenemos, como paquete masculino menor de 40 años y mayor de 40 años, así como el paquete femenino. La entrega de resultados es casi que inmediata, prácticamente que el mismo día estamos entregando resultados, más tardar 24 horas. Hay unos exámenes que son mucho más especializados, si requieren un poco más, pero los de rutina el mismo día más tardar menos de 24 horas están saliendo. Les llega directamente al correo, tenemos nuestra nuestra plataforma que también pueden bajar los resultados”, dijo Abel Quintana del Laboratorio Clínico Cristiam Gram.
Sus números de contacto son el 316 529 0106 para la región del Cesar y La Guajira, los pacientes pueden comunicarse directamente para obtener más detalles o programar exámenes.
Otra opción en el tamizaje físico es la Clínica Médicos, una institución de salud que ofrece una amplia gama de servicios, incluyendo urgencias 24 horas, hospitalización, unidad de cuidados intensivos, y servicios ambulatorios, lo que permite atender diversas necesidades médicas.
Al #828 se puede solicitar totalmente gratis el servicio de ambulancias. Sin embargo, al 323 581 8949 y 323 480 1622 se puede solicitar información de la oferta de servicios como Imagenología, un paquete de exámenes que incluyen tomografías de cráneo y tórax, ecografías de abdomen, ecocardiograma, esofagogastroduodenoscopia, colonoscopia y electrocardiograma. “Puede ser particular o puede ser por la EPS”, explican las enfermeras del grupo.
El placer de comer bien y sano
Una de las revelaciones de la Feria de Vida Saludable 2025 fue la oferta gastronómica, se entendió que comer conscientemente es divertido y con ingredientes que encontramos en los mercados populares. Bowlthy Food realizó una máster class de cocina que involucró al público que aprendió a preparar con pocos ingredientes platos para toda la familia. Ellos se encuentran en la Cra. 9 #13b-31.
Al Whatsapp 318 298 9751, los comensales podrán ordenar brunchs para compartir, como salchicha en melao. Sí, las salchichas también pueden ser saludables. Distintos tipos de cayeyes con queso costeño o atún, huevos keto. ¿Qué es keto? Es consumir una cantidad muy baja de carbohidratos, una cantidad moderada de proteínas y una cantidad alta de grasas, en resumen un desayuno con huevos y una tortilla de queso parmesano. Quizás hace falta curiosidad culinaria para intentar opciones así.
Bajo esa misma premisa, de que comer saludable puede ser entretenido, aparece Dulcero, ubicada frente a la Cardiovascular y asesorados por la Casa de la Diabetes en Bogotá para la oferta de productos que tienen.
“Nos dedicamos a prevenir más que todo, ofrecer los productos para prevenir enfermedades que tienen altos niveles de azúcar y que sean digestivos todos estos productos como los panes que tenemos actualmente que son con masa madre. Estos se fermentan con el bacilo láctico y te ayuda mucho a la digestión. Hay integrales, hay de arroz con sin gluten, sin azúcar, con arándanos, con almendras eh con avena, en fin, todos estos panes son los mejores que existen en la actualidad para personas de toda edad, para los niños, para los ancianos, personas que ya tienen diabetes, este es el pan que le recomiendan para comer, igual que las galletas con avena, con arándanos y chocolates, las rosquitas de yuca, que no tienen gluten ni tienen carbohidratos y nosotros fabricamos lo que son las tortas de zanahoria, de vainilla de almendra y los brownies sin azúcar”, explicó la gerente, María Agustina Zamora.
Dulcero es ideal para incluir en la celebración al amigo o familiar que siempre se priva de disfrutar un postre después del almuerzo o fiesta. Por eso los pueden contactar al 3005743573-3188753475 y solicitar tortas de cumpleaños que todos puedan compartir, repetir y disfrutar.
Las bebidas Fuxion son productos nutracéuticos que se presentan en forma de refrescos, batidos, tés y cafés funcionales. Estos productos están formulados con ingredientes naturales, incluyendo minerales en molécula orgánica y vitaminas, lo que asegura una absorción más eficiente de los nutrientes por el cuerpo. Estas bebidas están diseñadas para adaptarse a los hábitos alimenticios diarios y pueden encontrarse llamando al 318 819 6691.
En una tienda especializada como Bio Saludable, ubicada frente al Bancolombia de la novena, se pueden encontrar una variedad de productos naturales que complementan las bebidas Fuxion. Bio Saludable ofrece una amplia gama de productos, desde alimentos hasta suplementos deportivos y belleza natural, todos ellos enfocados en promover el bienestar general. Esta tienda es un lugar ideal para explorar opciones saludables que se ajusten a los hábitos alimenticios diarios, ya que ofrece productos tanto para llevar como para entrega a domicilio, facilitando la incorporación de hábitos saludables en la rutina diaria.
Bienestar también es desacelerar el tiempo
Yeris Diseños Artesanías, es un emprendimiento de enseñanza y producción de arte manual de Yery Mendoza de Daza. “Desde muy joven, he estado involucrada en el diseño y la artesanía. Incluso desde la primaria, lo consideré como un negocio, ya que todo lo que me pedían hacer, lo hacía. Actualmente, estoy enfocada en la vida saludable, ofreciendo cursos para enseñar a las personas a tejer y manejar el tiempo de manera efectiva. Considero que el tejer, especialmente el crochet, es una excelente forma de manejar el estrés y la ansiedad, ya que permite hacer varias cosas al mismo tiempo, como escuchar la televisión mientras se trabaja. Mi objetivo es ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable en su vida a través de la artesanía y el manejo del tiempo”, explica Mendoza, que es mucho más que hermosas obras en tendencia, es la tendencia por el tiempo presente en la memoria de las manos.
A la maestra del tiempo se le puede contactar por el Whatsapp 3188602411.
Acelerar el cuerpo
La primicia del instructor Jefry Allen es mostrar que el baile va mucho más allá de la rutina, es parte del ser humano y por eso no es exclusivo de mujeres. “La mayoría de nuestros usuarios son mujeres, pero realmente queremos invitar a los caballeros”, asegura Jefry.
Aprender a bailar, ejercitarse y conocer personas afines al baile sale a $5000 lla clase. “La inscripción tiene un costo de $20.000, se paga anual. Más la mensualidad que tiene un costo de 100.000 pesos, realmente está muy económico”, afirma el instructor.
Niñas que se cuidan
“La danza es una actividad extracurricular ideal para los niños, ya que ayuda a desarrollar socialmente, aumentar la autoestima y potenciar habilidades y destrezas que de otro modo podrían pasar desapercibidas. Además, la danza promueve un estilo de vida saludable, ya que al practicarla, las personas comienzan a preocuparse por su bienestar físico y mental”, asegura Mónica Maldonado.
La academia de danza atiende alrededor de 42 niñas en diferentes programas, como Baby Ballet para niñas de 2 a 4 años, pre ballet para niñas de 5 a 7 años, ballet infantil para niñas de 8 a 14 años, y un grupo integral que abarca edades de 5 a 15 años, también son inclusivos con procesos exitosos para jóvenes con diagnósticos en TDAH, autismo y Síndrome de Down. Ubicados en Cra. 19b #8-24, La Elvira, Valledupar, Cesar.
¡Vallenatos a correr!
La Media Maratón de la Independencia, organizada por Comfacesar, es un evento deportivo que busca impulsar la recreación y el deporte en el departamento del Cesar. Este año, la carrera se llevará a cabo el 13 de julio en Valledupar, una semana antes de la fecha tradicional del 20 de julio. El evento es un homenaje a las fuerzas militares de Colombia y tiene como objetivo llegar a todos los afiliados del departamento, con planes para replicarlo en otras localidades como Codazzi y La Aguachaca. Las inscripciones están abiertas y pueden realizarse en el sitio web de Comfacesar, donde los participantes pueden ingresar sus datos personales y obtener información sobre las categorías y precios.
La Media Maratón de la Independencia ofrece varias categorías de competencia, incluyendo 5K, 10K y 15K, y está abierta a participantes a partir de los 14 años. Este año también se incluirá una categoría infantil para que los niños puedan participar. El costo de la inscripción varía según la categoría, pero todos los participantes recibirán una camiseta y un chip para marcar su tiempo. Además, se proporcionará hidratación, fruta y acompañamiento médico y policial durante todo el recorrido. Comfacesar invita a todos a inscribirse y formar parte de este evento que busca fomentar la actividad física y el bienestar en la comunidad.
Los afiliados a Comfacesar también pueden disfrutar de descuentos en Droguería La Económica que tiene “Baby viernes” con diferentes descuentos en todo lo necesario para los bebés.
Adoptar un estilo de vida saludable no requiere grandes sacrificios, sino la suma de pequeñas decisiones conscientes que transforman nuestro bienestar. Desde elegir alimentos nutritivos y practicar actividad física hasta dedicar tiempo a la relajación y el cuidado emocional, cada acción cuenta. En un mundo acelerado, detenernos para priorizar nuestro bienestar nos permite vivir plenamente y disfrutar de cada momento con energía, equilibrio y propósito.
Por: Redacción EL PILÓN