Hay diferentes recetas de batidos caseros de proteína para aumentar masa muscular, que es uno de los principales objetivos de quienes asisten al gimnasio o se dedican a hacer ejercicios regularmente.
En estos batidos se incluyen ingredientes básicos, naturales, nutritivos y sabrosos, tales como fruta, crema de frutos secos, leche, bebida vegetal, yogur o incluso proteína vegetal.
Por otra parte, en el proceso de aumento de masa muscular hay que tener en cuenta la alimentación, ya que por medio de la comida es que el músculo crece según expertos.
