Entre las señales más comunes de un ataque al corazón están: dolor o molestias en el pecho, sudoración, náuseas y vómitos que se acompañan de una intensa presión en el pecho; así como dolor que se irradia y se extiende desde el tórax hasta el brazo izquierdo y falta de aire durante más de unos minutos.
El portal bienestar.salud180.com, señala que los factores de riesgo de un ataque al corazón incluyen: tabaquismo, diabetes, niveles altos de colesterol, hipertensión, antecedentes familiares de enfermedades cardiacas, aterosclerosis, la falta de ejercicio, obesidad y el excesivo consumo de comidas rápidas.
Reducir los riesgos de un ataque al corazón es posible; para ello te damos estos 10 consejos que, estamos seguros, te resultarán muy útiles.
Deje de fumar.
Coma saludable.
Evite los alimentos grasos, exceso de sal y carnes rojas.
Controle su presión arterial.
Procure el ejercicio regular por lo menos 30 minutos al día.
La caminata es una excelente actividad.
Mantenga su peso ideal.
Practique la meditación.
Haga relajación regular y acompáñela con ejercicios de respiración.
Sométase a evaluaciones periódicas por parte de un cardiólogo.
Incluya en su dieta alimentos ricos en antioxidantes.
