Desde hace algún tiempo, los batidos de verduras y otros ingredientes forman parte esencial de las rutinas de muchos. Actrices, modelos, entrenadores y referentes en el ámbito del cuidado personal los recomiendan. Y con razón.

Las ventajas de los batidos son variadas. Estos preparados son fáciles de realizar, así que se adaptan a casi cualquier ritmo de vida. Además, son ricos en vitaminas y antioxidantes, por lo que previenen la fatiga y benefician la salud en general.

Para darle un vuelvo positivo a tu estilo de vida, conoce estos cinco batidos naturales que te ayudarán a mantenerte enérgico:

1. Batido de chocolate y aguacate: 

Los dos elementos de este licuado tienen propiedades energéticas que mejorarán tu rendimiento físico y mental. Además, son ricos en ácidos grasos esenciales y antioxidantes. Para prepararlo, mezcla en tu licuadora la mitad de un aguacate, dos cucharadas de cacao oscuro en polvo o rallado, un plátano y 1/4 de taza de yogurt natural.

2. Batido green de espinacas 

Este cóctel de frutas y vegetales te dará energía casi al instante: es ideal para comenzar tu día con buen pie. Para prepararlo, solo debes licuar la mitad de una pera, media manzana, un cambur maduro y una taza y media de espinacas.

3. Batido de avena y frutas dulces 

Además de darte toda la energía que necesitas para tu día a día, este batido fortalece tu sistema inmunitario. Para prepararlo, debes licuar 130 gramos de fresas picadas, un plátano maduro y un vaso de leche de avena. Puedes complementar con ralladura de naranja o chocolate amargo para darle sabor. Ideal para tomar después del desayuno.

4. Batido de zanahorias y pepino 

Es uno de los batidos más recomendados para personas que sufren de fatiga, sobre todo quienes estudian o trabajan en oficinas. Mezcla en tu licuadora dos zanahorias picadas, una manzana, una taza de espinacas y medio pepino con una taza de agua. Para mejores resultados, debes tomarlo inmediatamente después de prepararlo.

5. Batido frutal de yogurt 

Excelente aliado para quienes quieran bajar de peso. Este batido disminuye la absorción del colesterol y es rico en fibra, por lo que contribuye a mejorar el movimiento intestinal. Licúa cinco fresas congeladas, una pera y un vaso de yogurt natural. ¡Voilá!