Los nadadores en el departamento del Cesar se quedaron sin piscinas por la prevención contra el Covid-19, sin embargo, esto no ha sido motivo para que los deportistas paren sus actividades.
Así lo dio a conocer el entrenador Jhonny Maestre, quién por medio de actividades físicas mantiene en competencia a los deportistas.
“Por medio de WhatsApp les envié a cada deportista una serie de trabajos como lo son trotar y montar en bicicleta, que se realizan por un tiempo de 30 minutos”, señaló el entrenador.
TRABAJOS
Además de las labores que incluyen trotar y montar en bicicleta, los nadadores vienen ejercitando otra serie de actividades que implementan desde sus viviendas.
Otra de las actividades es el entrenamiento en las extremidades superiores (fuerza de brazos), trabajos que consisten en tres repeticiones X15.
Los abdominales también hacen parte de las jornadas de actividad física, las calles consisten en tres series de 60 repeticiones y para fortalecer la región lumbar esta zona del cuerpo también es trabajada.
Entre tanto, banquillos, sillas y otros elementos son usados por los nadadores para realizar trabajo físico en las extremidades inferiores.
“Entre los trabajos, les mandé a que hicieran saltos y fortalecimiento de piernas”.
Cabe señalar que un grupo de nadadores en la categoría infantil y juvenil iban a participar en un evento interligas, que se disputará en la ciudad de Barranquilla, y fue suspendido. El evento deportivo se disputaría el próximo 29 de marzo, pero por ahora tras la cancelación no hay una fecha definida.
Por: Rober Cadavid/ EL PILÓN