Este 10 de octubre se conmemora a nivel mundial el día de la salud mental. Un trastorno que todas las personas pueden sufrir en cualquier punto de la vida y más aún en una época tan globalizada como la que estamos viviendo.
Según el Royal Society for Public Health y el Young Health Movement, las redes sociales y aplicaciones digitales de interacción tienen una incidencia real en la salud mental de las personas.
Es por esto que la red social china Kwai lanzó una lista de 5 acciones en redes sociales para cuidar la salud mental y el bienestar de los usuarios de internet.
Los 5 consejos son:
¡Evita las críticas ofensivas! Antes de comentar algo deberías cuestionarte primero: ¿Mi comentario aporta algo a la conversación? ¿Está enfocado en una crítica constructiva? ¿Voy a lastimar a alguien externo con esta acción? Es mejor que todos nos enfoquemos en lo positivo de cada contenido y creador, ya que detrás de cada resultado hay un enorme esfuerzo.
¡No te compares, cada creador es único! No todo lo que vemos en las redes sociales es real. Jamás debes comparar tu físico, tu vida, o contenido con el de otros. Recuerda que lo más común es que las personas muestren sus mejores momentos o las ocasiones en las que mejor se ven.
Compórtate como en la vida real: Detrás de las pantallas hay una persona real, con sentimientos y sueños como tú. Por eso, deberíamos siempre tratarnos entre nosotros como si nos estuviéramos viendo las caras.
No descuides el mundo real por el virtual: Lo más importante para mantener nuestra salud mental es compartir con las personas que queremos y vivir la vida al máximo. Para todo hay espacios, hay ocasiones en las cuáles es bueno que olvides las redes sociales por un momento para conectarte con tu mundo real.
¡Respeta la privacidad de los terceros! No divulgues información o contenido de otras personas sin su autorización, esto puede afectar su tranquilidad. En su defecto, consulta con ellas antes de compartir algo sobre las mismas.