La eyaculación precoz es una disfunción sexual masculina que ha afectado a casi todos los hombres alguna vez en su vida, causando un poco de intranquilidad o vergüenza con sus parejas. Sin embargo, el problema radica cuando se vuelve algo recurrente.
Cuando esto sucede se ve afectada la autoestima sexual del hombre, causando que el miedo los domine y el nerviosismo haga que vuelva a ocurrir generando ansiedad y estrés.
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Algunas de las causas pueden ser psicológicas, físicas o emocionales como experiencias sexuales tempranas, abuso sexual, depresión, preocupación por la eyaculación precoz, problemas de imagen corporal, entre otros.
¿Cómo evitarlo?
- Mantener unas relaciones sexuales sanas y sin presiones.
- Tener confianza y una buena comunicación con la pareja.
- Realizar cambios de ritmo durante el coito.
- Practicar juegos preliminares antes del coito sin prisa.
- No obsesionarse si a la mujer le cuesta llegar al orgasmo con la penetración. Emplear otros métodos y alargar los juegos preliminares para conseguir una mayor excitación que le facilite alcanzar el clímax.
- Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta equilibrada y evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Los problemas de estrés, ansiedad o depresión, deben tratarse adecuadamente porque pueden ser el motivo de la eyaculación precoz.
- Evitar los malos hábitos masturbatorios en los que se intenta alcanzar el orgasmo lo más rápidamente posible.
- Acudir enseguida al especialista si un “episodio aislado” de eyaculación precoz se repite.
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Fuente: Cuídate Plus