Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, generalmente se manifiesta a través del deporte que puede ser de carácter competitivo o recreativo, útil no solo para la mejora y el mantenimiento de la fisionomía, también para la salud mental, incluso para las relaciones sociales; con una variedad de connotaciones formas y métodos adaptables para cualquier estilo de vida.
Así las cosas, como fisioterapeutas tenemos la misión de habilitar y rehabilitar a los pacientes para que puedan desarrollar con normalidad sus actividades, todo ello lo logramos a través de promoción de la salud y prevención de las enfermedades, terapias musculares, respiratorias, cardiovasculares, y dentro de todo este proceso la actividad física juega un papel fundamental.
La Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda realizar actividades físicas a todos los seres humanos de acuerdo con su rango de edad, que va desde actividades recreativas hasta ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Las recomendaciones contemplan un tiempo de 60 minutos semanales para niños de 5 a 17 años y de 150 minutos para personas que estén entre los 18 y 64 años.
En nuestra región el ejercicio no ocupaba un lugar importante en la agenda diaria, sin embargo debido a la necesidad de un impacto que cambie el sedentarismo crónico del que sufre la gran mayoría de la población, llega la actividad física con una variedad de alternativas que va desde trote o caminata matutina, que se ha convertido en algo habitual en personas de todas las edades y géneros como se evidencia en las calles de la ciudad y en los parques biosaludables.
En aras de promover hábitos y estilos de vida saludables, práctica regular de actividad física, consumo adecuado de frutas y verduras diarias y la importancia de conservar los espacios 100% libres de humo de tabaco, la Universidad de Santander, de la mano con Indupal (Instituto Municipal de Recreación y Deporte), en convenio con el HEAD (Hospital Eduardo Arredondo Daza) sede San Martín y el Colegio Milciades Cantillo ha desarrollado programas didácticos, escenarios recreativos deportivos y actividades educativas informativas dirigidos a la población de los barrios Don Carmelo y Doce de Octubre, estudiantes y personal del área administrativa de las instituciones educativas anteriormente mencionadas.
De igual manera la UDES cuenta con un Centro de Acondicionamiento y Preparación Física – CAPF disponible para todos los estudiantes, profesores, administrativos y egresados de la universidad, también se le reconoce a la institución la integración de la Ley 1335 del 2009, la cual prohíbe el consumo de cigarrillos dentro del plantel educativo y sus alrededores.
Por Olga Gómez Guerra
Estudiante quinto semestre Fisioterapia
Universidad de Santander, sede Valledupar