Si eres de las personas a las que les cuesta salir de la cama cada mañana, cualquier método para que sea menos difícil es posible contemplarlo.
Un informe reciente realizado por el Consejo del Sueño del Reino Unido, «The Great British Bedtime Report», concluye que el porcentaje de personas que «duermen muy bien la mayoría de las noches» ha pasado del 25% en 2013 al 17% en 2017.
En este sentido, investigaciones recientes sugieren todo tiene que ver con los ciclos de sueño en lugar de la cantidad de horas de sueño, explicó Daily Mirror. Si se despierta en el momento equivocado durante un ciclo de sueño, se sentirá cansado así haya dormido durante un largo periodo de tiempo que debemos olvidarnos de contar cuántas horas de sueño dormimos cada día y fijarnos en los ciclos.
Ante las investigaciones, la página web-blinds.com ha desarrollado una calculadora del sueño para decirnos cuál es el mejor momento para acostarnos y levantarnos.Este instrumento expone una serie de momentos óptimos para irse a la cama al introducir la hora a la que nos tenemos que despertar.
Si deseas despertarte a las seis de la mañana ¿en qué horas puedes acostarte?
Si alguien tiene que levantarse a las seis y media de la mañana, la aplicación sugiere las horas: 21.16, 22.46, 00.46 o 01.46 para irse a la cama.
Si deseas despertarte a las siete de la mañana ¿en qué horas puedes acostarte?
Si la hora a la que suena el despertador es a las siete, la calculadora propone las 21.46, 23.16, 00.46 o 02.16 como horas perfectas para irse a dormir.
Puedes probar la calculadora en este enlace